Ingredients
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200g de higossecosblandos
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100g de copos de avenaintegrales gruesos
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60g de mezcla de semillascalabaza, girasol, lino, sésamo
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60g de mantequilla de almendra
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80g de miellíquida
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1 cucharaditas de canela
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20ml de aguacaliente
Directions
Estas barras energéticas de higos y almendras son un aperitivo delicioso y lleno de nutrientes que puedes disfrutar en cualquier lugar. Nos proporcionan energía extra en días ajetreados y son la opción perfecta para cargar pilas en nuestros entrenamientos. Estas barritas para toda la familia están repletas de ingredientes nutritivos. ¿Sabías que los higos secos y las almendras son una fuente vegetal de calcio y hierro? El calcio es esencial en la dieta para tener dientes y huesos sanos, mientras que el hierro favorece la inmunidad y combate la fatiga. Estas barritas son ricas en fibra gracias a la mezcla de semillas y, al mismo tiempo, proporcionan un extra de proteínas.
Ingredients
| 200g de higos | |
| 100g de copos de avena | |
| 60g de mezcla de semillas | |
| 60g de mantequilla de almendra | |
| 80g de miel | |
| 1 cucharaditas de canela | |
| 20ml de agua |
Steps
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1
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Tritura la mitad de la avena en un procesador de alimentos. Pica los higos secos en trozos pequeños. |
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2
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En un recipiente grande, mezcla todos los ingredientes con 20 ml de agua caliente (viértela lentamente, ya que es posible que no necesites todo el agua). |
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3
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Forra una bandeja para horno con papel vegetal y, con una espátula, reparte la mezcla uniformemente. Métela en el horno combinado Panasonic a 160 °C durante 50 minutos (haz comprobaciones varias veces para asegurarte de que no se queme). |
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4
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Una vez horneado, deja enfriar sobre una rejilla y luego corta en barritas. |
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