Csokoládés és meggyes Power Bars recept

Ingredients

Directions

Ezek a szeletek egészségesen elégítik ki a csokoládi iránti vágyat. A cseresznye és a csokoládé az édes és a savanyú finom egyensúlyát biztosítja. A meggy gazdag forrása az egészséget támogató antioxidánsok,ínak az úgynevezett antocianinokak, miközben lényegesen kevesebb cukrot tartalmaznak a cseresznyéhez képest. A kakaódarabok nemcsak a csoki roppanását adják, hanem egészségügyi előnyökkel is járnak. A „természet csokoládéforgácsaként” ismert kakaóbab darabkák nem tartalmaznak adalékokat, például cukrot és zsírt. A kakaódarabkák olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a magnézium és a vas. A kiváló minőségű étcsokoládé mellett a szeletek növényi anyagokban, az úgynevezett flavanolokban is gazdagok, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és a szív egészségére és a hangulatra gyakorolt potenciális előnyöket jelenleg is kutatják. Végül ezeket a szeleteket természetes módon, aszalt szilvával édesítjük, amely magas rosttartalmú és jótékony hatással van a bélrendszerre. Összességében ezek a szeletek nagy sikerre számíthatnak felnőttek és gyerekek körében is.

Share

Ingredients

Adjust Servings:
75g szárított meggy
150g puha magozott aszalt szilva
1 1/2 érett banán
150g hengerelt jumbo zab
40g vegyes mag tök, napraforgó, len, szezám
60g folyékony méz
30g étcsokoládé darabkák
30g kakaóbab darabka
25g kakaópor

Steps

1

Vágja fel a banánt kis darabokra. A banánt, a zabot és az aszalt szilvát robotgépben aprítsa fel, de azért hagyjon némi textúrát.

2

Egy nagy tálban keverje össze az összes hozzávalót. Egy tepsit béleljen ki sütőpapírral, és egy lapos késsel kenje rá a keveréket.

3

Tegye be a kombisütőbe, és süsse 160°C-on 50 percig (néhányszor ellenőrizze a szeleteket, hogy ne égjenek meg).

4

Miután megsült, hagyja a rácson kihűlni, majd vágja fel szeletekre.

Enjoy

Rate this recipe

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
75g szárított meggy
150g puha magozott aszalt szilva
1 1/2 érett banán
150g hengerelt jumbo zab
40g vegyes mag tök, napraforgó, len, szezám
60g folyékony méz
30g étcsokoládé darabkák
30g kakaóbab darabka
25g kakaópor

Nutritional information

(per serving)

119
Kalória
20g
Szénhidrát
3.6g
Zsír
3.1g
Fehérje
5.1mg
Nátrium
12g
Cukor

Lily Soutter

Lily Soutter

Lily Soutter is a leading London nutritionist BSc MSc ANutr. Her extensive knowledge of the science of food and health enables her to regularly write for national press and feature on prime-time TV shows. Lily’s passion is to simplify the science around nutrition, to provide health hacks and smarter eating strategies that empower people to enjoy a healthy and successful lifestyle.