Risotto alla zucca e spezie

Ingredients

Directions

Questo meraviglioso risotto alla zucca ti conquisterà con il suo sapore dolce, ma deciso. Adatto anche ai palati più sopraffini.

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Steps

1

Preriscaldate il forno a 220°C ventilato.

2

Eliminate i semi e tagliate la zucca a cubi piuttosto grandi. Distribuite la zucca su una leccarda o teglia rivestita con carta forno. Ricoprite con carta forno o carta alluminio fissandola bene alla teglia. Infornate a 220°C per 30 minuti o fino a quando la zucca risulterà tenera

3

Togliete dal forno e rimuovete la buccia. Tritate finemente cipollotto e aglio

4

In una casseruola, scaldate 10g di olio e soffriggete l’aglio e il cipollotto a fiamma bassa per 2 minuti circa.

5

Aggiungere 140g di polpa di zucca cotta e 150g di brodo e proseguite la cottura a fiamma bassa per 5 minuti. Frullare con un frullatore a immersione e aggiungete 1g di sale. Mettete da parte.

6

Tostate il riso a secco a fiamma alta in una casseruola con il restante sale e una mazzetto composto da rosmarino e spezie.

7

In alternativa, non utilizzate le spezie e tritate il rosmarino che aggiungerete a fine cottura.

8

Mescolate per non farlo attaccare alla casseruola.Versate il brodo bollente: un mestolo alla volta e mescolate. Appena il risotto comincia ad asciugarsi, aggiungete un altro mestolo di brodo bollente e proseguite fino a quando il riso sarà cotto. Ci vorranno 20 minuti a seconda del tipo di riso utilizzato

9

Durante gli ultimi 5-6 minuti di cottura, aggiungete la crema di zucca e i cubetti di zucca cruda. Cuocete finché al dente.

10

Eliminate il mazzetto aromatico e aggiungete il rosmarino tritato.

11

Spegnete la fiamma e mantecate con il restante olio extra vergine di oliva. Aggiungete un ultimo cucchiaio di brodo se necessario.

12

Servite il risotto alla zucca vegan ben caldo e gustatelo immediatamente.

Enjoy

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Nutritional information

(per serving)

337
Calorie
63.3g
Carboidrati
6.9g
Grassi
6.2g
Proteine
438.8mg
Sodio
2.5g
Zuccheri

Francesca Bettoni

Francesca Bettoni

Beauty therapist, fitness trainer and expert in sports nutrition, Francesca has always taken care of the wellbeing and health. Beauty Food Blog was created based on her love for food and nature, same as Francesca’s passion for photography and constant search of wellbeing through nutrition. The food can leverage our beauty and make us shining from inside!