Ingredients
-
350 g grüner Spargel
-
etwas Olivenöl
-
4 frische Eier
-
4 Thunfischfilets
-
150 g gemischter, kleinblättriger Salat
-
etwas Salz / Pfeffer
-
Saft einer Zitronefür das Salatdressing
-
1 TL Estragon-Senffür das Salatdressing
-
1 EL Ahornsirupfür das Salatdressing
-
100 ml Olivenölfür das Salatdressing
-
etwas Salz / Pfefferfür das Salatdressing
Directions
Vom Frühstück bis zum Abendessen sind pochierte Eier das heimliche Highlight auf dem Teller. Auch unserem sommerlich-leichten Salat mit grünem Spargel und Thunfisch würde ohne Ei einfach etwas fehlen. Im Kochtopf ist der Foodtrend allerdings eher etwas für Geübte. Dagegen ist die Zubereitung im Ofen ein Sonntagsspaziergang. Im Dampfbackofen garen die pochierten Eier direkt zusammen mit den anderen Salatzutaten. Lecker kann so leicht sein!
Ingredients
| 350 g grüner Spargel | |
| etwas Olivenöl | |
| 4 frische Eier | |
| 4 Thunfischfilets | |
| 150 g gemischter, kleinblättriger Salat | |
| etwas Salz / Pfeffer | |
| Saft einer Zitrone | |
| 1 TL Estragon-Senf | |
| 1 EL Ahornsirup | |
| 100 ml Olivenöl | |
| etwas Salz / Pfeffer |
Steps
|
1
|
Salat mit grünem Spargel, Thunfisch und pochiertem Ei zubereitenZunächst die holzigen Enden des Spargels abschneiden. Anschließend den Spargel auf dem Backblech verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen. |
|
2
|
Vier Tassen oder kleine, ofenfeste Formen mit Olivenöl auspinseln. |
|
3
|
Danach die Eier einzeln aufschlagen und jeweils in eine Tasse geben. Mit Salz würzen. Tassen/Förmchen auf die Glasform stellen. |
|
4
|
Thunfischfilets von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen und ebenfalls auf die Glasform legen. |
|
5
|
Dann den Tank der Dampfmikrowelle auffüllen. |
|
6
|
Das Blech mit dem Spargel in der oberen Position einschieben. Die Glasform mit den Thunfischfilets und den Eiern auf das Rost stellen und darunter einschieben. |
|
7
|
Alles zusammen für 15-20 Minuten (Dampfstufe 1) dämpfen. |
|
8
|
Währenddessen für das Dressing die Zitrone auspressen und mit Senf, Ahornsirup und jeweils einer guten Prise Salz und Pfeffer verrühren. |
|
9
|
Anschließend das Olivenöl nach und nach unterrühren. Salat mit dem Dressing anmachen. |
|
10
|
Dann die Eier mit einem Esslöffel aus den Tassen/Formen lösen und zusammen mit Spargel, Thunfischfilets und Salat auf Tellern anrichten. |
|
11
|
Den Salat mit grünem Spargel mit etwas Dressing beträufeln und genießen. |
Loading...
