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Tofu soyeux vapeur sauce sésame sur lit de légumes de saison saupoudré de graines

Ingredients

  • Pour les légumes grillés :

  • Pour le saupoudrage grillé :

  • Pour la sauce sésame :

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Ingredients

Pour les légumes grillés :
1 courgette moyenne (250 g), tranchée
1 poireau nettoyé, lavé et tranché
8 pointes d’asperges nettoyées
175g de tomates cerises
2 cuillères à soupe d’huile d'olive
1 grosse pincée de cristaux de sel de mer
Pour le saupoudrage grillé :
3 cuillères à soupe de noix de coco séchée
2 cuillères à soupe de graines de sésame
1 cuillère à soupe de sel de mer
1 cuillère à soupe de graines de cumin
Pour la sauce sésame :
2 cuillères à soupe de sauce de soja
3 cuillères à soupe d’huile de sésame grillé
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
2 cuillères à soupe de sirop d’érable
2 cuillère à coupe de cacahuètes grillées concassées
1 oignon vert coupé en biseau
1/2 piment rouge coupé en lanières
1 gousse d'ail tranchée

Steps

1

Pour les légumes grillés :
Commencez par découper les légumes en morceaux grossiers.
Mettez-les avec les tomates cerises sur le plateau à griller et un filet d’huile d’olive et le sel de mer.
Utilisez le programme GRILL 1 pour les cuire 20 minutes. Vérifiez et remuez un peu de temps en temps.
Retirez du plateau après cuisson.

2

Pour le saupoudrage grillé :
Mélangez tous les ingrédients dans un petit plat de verre et mettez-les sur le plateau à griller.
Utilisez GRILL 1 pour les cuire 4 minutes, en prenant garde à ne pas les brûler.

3

Pour faire la sauce :
Mettez tous les ingrédients dans un récipient en verre et mélangez-les.

4

Pour cuire le tofu soyeux :
Retirez précautionneusement le tofu soyeux de son emballage.
Placez le tofu dans un bol en Pyrex et placez-le sur le plateau à griller.
Utilisez le programme STEAM du four pour 4 minutes pour le réchauffer.

5

Pour cuire le riz à la vapeur :
Mettez le riz dans un plat en Pyrex peu profond. Ajoutez 1 dose d’eau froide pour 1 part de riz. Ne le couvrez pas.
Mettez le plat sur le plateau à griller. Placez-le en position supérieure. Sélectionnez le programme 8 (programme de cuisson vapeur automatique pour le riz) pour 28 minutes.

6

Pour servir :
Placez les légumes sur deux assiettes, puis coupez précautionneusement le tofu en tranches.
Placez chaque moitié sur chaque lit de légumes.
Arrosez maintenant de sauce et saupoudrez.

Enjoy

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Ingredients

Pour les légumes grillés :
1 courgette moyenne (250 g), tranchée
1 poireau nettoyé, lavé et tranché
8 pointes d’asperges nettoyées
175g de tomates cerises
2 cuillères à soupe d’huile d'olive
1 grosse pincée de cristaux de sel de mer
Pour le saupoudrage grillé :
3 cuillères à soupe de noix de coco séchée
2 cuillères à soupe de graines de sésame
1 cuillère à soupe de sel de mer
1 cuillère à soupe de graines de cumin
Pour la sauce sésame :
2 cuillères à soupe de sauce de soja
3 cuillères à soupe d’huile de sésame grillé
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
2 cuillères à soupe de sirop d’érable
2 cuillère à coupe de cacahuètes grillées concassées
1 oignon vert coupé en biseau
1/2 piment rouge coupé en lanières
1 gousse d'ail tranchée

Rebel Recipes

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Niki Webster is an award-winning blogger, 4x cookbook author and podcast host. Niki started her journey due to her love of celebrating wholesome simplicity, vibrancy, flavours and colours of vegetables. She launched her blog Rebel Recipes in 2015, which has held its own at the forefront of the plant-based sector for over 7 years and continues to do so, as the online platform now reaches food-based fans across the globe and transcends into four incredible plant-based cookbooks - Rebel Recipes, Be More Vegan, My Vegan Year and Rainbow Bowls.