Piña colada smoothie bowl

Ingredients

  • Per lo smoothie

  • Per servire

Directions

Questa sana e golosa ricetta vegana e senza glutine saprà rinfrescarti mantenendoti in perfetta forma.

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Ingredients

Adjust Servings:
Per lo smoothie
300g ananas pulito
240g latte di cocco full fat in lattina o cartone BPA free*
1 cucchiaio di succo di lime
Per servire
burro di mandorle o peanut butter
semi di chia
ananas
kiwi
cocco fresco
cocco essiccato
nettare di fiori di cocco sciroppo d’acero o altro dolcificante

Steps

1

Tagliate l’ananas a cubetti e riponeteli in un contenitore chiuso con il coperchio. Mettete in congelatore per almeno 4-6 ore o tutta la notte.

2

Inserite i cubetti di ananas congelato nell’estrattore con filtro per sorbetti in modo da ottenere una sorta di sorbetto di solo ananas.

3

Aggiungete il latte di cocco, qualche goccia di succo di lime e nettare di fiori di cocco (opzionale). Utilizzate più latte per una consistenza più liscia, meno latte per una consistenza più densa.

4

Mescolate e versate nelle ciotole. Decorate gli smoothie bowl a piacere con granola al banana bread o granola al cocco e cioccolato, semi di chia, burro di mandorle attivate, frutta fresca e cocco essiccato.

Enjoy

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Ingredients

Adjust Servings:
Per lo smoothie
300g ananas pulito
240g latte di cocco full fat in lattina o cartone BPA free*
1 cucchiaio di succo di lime
Per servire
burro di mandorle o peanut butter
semi di chia
ananas
kiwi
cocco fresco
cocco essiccato
nettare di fiori di cocco sciroppo d’acero o altro dolcificante

Nutritional information

(per serving)

263
Calorie
22.4g
Carboidrati
20.5g
Grassi
2.7g
Proteine
13.9mg
Sodio
14.8g
Zuccheri

Francesca Bettoni

Francesca Bettoni

Beauty therapist, fitness trainer and expert in sports nutrition, Francesca has always taken care of the wellbeing and health. Beauty Food Blog was created based on her love for food and nature, same as Francesca’s passion for photography and constant search of wellbeing through nutrition. The food can leverage our beauty and make us shining from inside!