Leche de avena casera

Ingredients

Directions

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Ingredients

Adjust Servings:
125 - 150g de copos de avena sin gluten
1 l de agua mineral sin gas

Steps

1

Mezcla los copos de avena y el agua mineral sin gas en una jarra o en un bol.

2

Remueve la mezcla y apártala durante un par de minutos.

3

Vierte un par de cucharadas de la mezcla en el extractor, procurando añadir tanto copos como agua. Pon en marcha el extractor con el filtro de malla fina y añade otras 2-3 cucharadas, abre el dispensador y sigue así hasta que hayas utilizado todo el contenido de la jarra.

4

Vierte la leche en una botella esterilizada y ciérrala bien con la tapa.
No tires los "restos" (pulpa de soja, también llamada "okara"), ya que puedes utilizarlos para preparar gachas, pasteles o galletas.

5

Mantén la leche de avena en el frigorífico durante 3-4 días como máximo.

Enjoy

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Ingredients

Adjust Servings:
125 - 150g de copos de avena sin gluten
1 l de agua mineral sin gas

Nutritional information

(per serving)

40
Calorías
7,2g
Carbohidratos
1,3g
Proteínas

Francesca Bettoni

Francesca Bettoni

Beauty therapist, fitness trainer and expert in sports nutrition, Francesca has always taken care of the wellbeing and health. Beauty Food Blog was created based on her love for food and nature, same as Francesca’s passion for photography and constant search of wellbeing through nutrition. The food can leverage our beauty and make us shining from inside!