Ingredients
-
100g di mandorle pelate
-
50g di lamponi
-
50g di mirtilli
-
1 manciata di spinacinifreschi già puliti (circa 40g)
-
1 avocado
-
1 melarossa (tipo Fuji)
-
15 acini di uvabianca
-
1 cucchiaio di semi di chia
-
1/2 limoneil succo
-
menta frescaq.b.
-
acquao ghiaccio a cubetti q.b.
Directions
Come combattere le alte temperature? Fai il pieno di vitamine con la green smoothie bowl al latte di mandorla, avocado e menta!
Ingredients
| 100g di mandorle pelate | |
| 50g di lamponi | |
| 50g di mirtilli | |
| 1 manciata di spinacini | |
| 1 avocado | |
| 1 mela | |
| 15 acini di uva | |
| 1 cucchiaio di semi di chia | |
| 1/2 limone | |
| menta fresca | |
| acqua |
Steps
|
1
|
PREPAZIONE LATTE VEGETALE: |
|
2
|
Trascorso questo tempo, sciacquare le mandorle ed estrarre il succo con lo Slow Juicer. Conservare lo scarto ottenuto (l'okara) per tante altre preparazioni. |
|
3
|
Dopo aver estratto il latte, pulire la mela e l'avocado, privando quest'ultimo della buccia e del nocciolo interno, e tagliare entrambi a pezzi grossolani. |
|
4
|
Inserire la frutta nel boccale del frullatore, assieme all'uva, al succo di limone, agli spinaci e al latte di mandorla. Diluire con dell'acqua fredda o qualche cubetto di ghiaccio e frullare per pochi minuti, fino a ottenere un composto liscio e cremoso. |
|
5
|
Servire lo smoothie all'interno di bicchieri o ciotoline e decorarlo con i frutti di bosco, i semi di chia e qualche foglia di menta. È consigliabile gustarlo fresco. |
Loading...
