Ingredients
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1 bananeà éplucher, à congeler, à hacher
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⅓ tasse myrtillessurgelées
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½ tasse lait
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2 c. à s. yaourt grec
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1 c. à c. graines de lin moulues
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1 c. à c. graines de chia
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1 c. à c. graines de chanvre
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1 c. à c. miel
Directions
Un smoothie riche en nutriments fait pour les petits super-héros, à base de banane, de myrtilles et de chou-fleur (facultatif) avec des graines riches en protéines et du yaourt crémeux. Naturellement sucré et bon pour la santé. Pour une alternative peu sucrée remplacez la banane par 20 g (1/4 de tasse) de chou-fleur surgelé.
Ingredients
Adjust Servings:
| 1 banane | |
| ⅓ tasse myrtilles | |
| ½ tasse lait | |
| 2 c. à s. yaourt grec | |
| 1 c. à c. graines de lin moulues | |
| 1 c. à c. graines de chia | |
| 1 c. à c. graines de chanvre | |
| 1 c. à c. miel |
Steps
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1
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Ajoutez tous les ingrédients dans le récipient du Blender Chauffant Panasonic. |
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2
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Tournez la molette jusqu’au réglage Smoothie et appuyez sur Démarrer. |
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3
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Servez immédiatement. |
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